Yoga ist der Versuch, die Gesamtheit von Körper, Geist und Seele auf eine neue, intensivere Stufe zu stellen.
Um die Gelenkigkeit, die Jugendlichkeit und die Vitalität des Körpers zu erhalten, ist es in der yogischen Philosophie notwendig ihn zu dehnen und zu strecken. In dem man Nerven streckt, steigert man seine Ausdauer, indem man das Drüsensystem stimuliert erhält man seine Gesundheit und in dem man das Blut- und Kreislaufsystem reinigt sichert man sich ein langes Leben.
Im Hatha und im Kundalini Yoga gibt es eine Vielfalt von Dehn- und Streckübungen, die kombiniert mit der richtigen Atmung zu Beweglichkeit und Gesundheit führen. Es ist ein individuelles Trainigsprogramm und jeder übt nach seinem eigenen Leistungsstand.
Hatha-Yoga:
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen. Weiter wird der Begriff als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien (heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond) gedeutet.
Hatha Yoga war anfänglich zur Unterstützung anderer Yoga-Formen konzipiert, erfreute sich jedoch rasch großer Beliebtheit und wurde schon bald als eigenständige Yoga-Form betrachtet. Im westlichen Kulturkreis versteht man unter Yoga oft hauptsächlich Hatha Yoga.
Kundalini-Yoga:
Das Wort Kundalini stammt aus dem Sanzkrit, bedeudet verbinden und ist eine besondere Form der menschlichen Energie. Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es ist ein dynamisches Power Yoga. Nach einem aktiven Teil folgt eine Entspannungsphase und der Abschluss bildet eine Meditation. Wir üben in wöchentlichen wechselnden Übungsreihen, Krijas genannt, die dynamisch und kreativ kräftigend und entspannend belebend und heilend sind. Sehr viel Wert wird beim Kundalini Yoga auf die Atmung gelegt. Körperliche Übungen mit der richtigen Atmungstechnik durch geführt fördern die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität. Das ist die Voraussetzung mehr Gelassenheit, Mut und Optimisums zu entwickeln und Herausforderungen im Alltag und Beruf besser zu bewältigen. Diese Yoga Art eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.
